การบำบัดร่างกายและดูแลผิวพรรณที่มีประสิทธิภาพ
การบำบัดร่างกายและดูแลผิวพรรณที่มีประสิทธิภาพ
สปา เป็นหนึ่งในการบำบัดร่างกายและดูแลผิวพรรณที่มีประสิทธิภาพ สามารถทำร่วมกับการนวดตัว โดยใช้เตียงสปาเพียงอย่างเดียวก็ได้ โดยตัวอย่างการทำสปาตัวดังนี้ 1.การพอกผิว การบำรุงผิวด้วยการทาครีมพอกผิวบนผิวหนังทั่วร่างกาย มีหลายสูตร แต่ละสูตรมีสรรพคุณแตกต่างกันไป เช่น สาหร่ายทะเล โคลนที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ว่านหางจระเข้ หรือครีมบำรุงผิวเนื้อเข้มข้นการผอกผิว คือการนำครีมพอกสูตรต่าง ๆ มาทาทิ้งไว้บนผิวหนังบริเวณที่เราต้องการ เป็นระยะเวลา 10-30นาทีโดยครีมพอกนั้นมีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไปตามส่วนผสมที่เรานำมาใช้ เช่นครีมพอกผิวผสมมะละกอ ครีมพอกผิวผสมมะขามครีมพอผิวผสมขมิ้น ส่วนใหญ่นิยมใช้ส่วนผสมจากสมุนไพรและผลไม้ที่มาจากธรรมชาติสูตรพอกผิวใส ด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติวิธีการช่วยทำให้ผิวสวยใสนั้นก็มีอยู่หลายวิธี แต่วิธีที่ได้รับความนิยม ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่าย ๆ คือ การพอกผิวนอกจากจะทำให้วิตามินที่อยู่ในครีมพอกซึมเข้าผิวหนังได้ดี ยังช่วยให้ผิวมีความเนียนใส นุ่มชุ่มชื้น และมีสุขภาพที่ดีมากกว่าเดิม 2.การขัดผิว หรือสครับผิว การผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ หรือตายแล้ว แต่ร่างกายยังกำจัดออกไม่หมด โดยการใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวที่ผลิตจากธรรมชาติ หรือสารสังเคราะห์ร่วมกับอุปกรณ์ขัดผิว เช่น แปรงขัดผิว ถุงมือขัดผิว ฟองน้ำขัดผิว ใยบวบ หรือหินขัดผิวการขัดผิวเป็นการปรับสภาพผิวและขจัดเซลล์ผิวเก่าที่สะสมอยู่บนชั้นผิวให้หลุดออกไป ผิวที่ไม่ได้รับการผลัดเซลล์ผิวเป็นเวลานานจะเกิดการอุดตันของสิ่งสกปรก และก่อให้เกิดอาการแห้งซึ่งนำไปสู่การเกิดริ้วรอยในที่สุด ดังนั้นการขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและช่วยลดรอยดำบนชั้นผิว พร้อมกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ที่ดูชุ่มชื้นขึ้นมาแทนที่ อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องขัดผิวด้วยวิธีการที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการระคายเคือง และคุณไม่จำเป็นต้องขัดผิวทุกวัน เนื่องจากการขัดผิวเป็นการกำจัดผิวหนังชั้นบน ดังนั้นการพักผิวจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง การขัดผิวจะลดความแข็งแรงของชั้นผิวจึงทำให้ผิวชั้นนอกต้านทานต่อปัจจัยภายนอกอย่างแสดงแดดและมลภาวะได้น้อยลง 3.การอบสมุนไพร การอบร่างกายด้วยไอน้ำที่เกิดจากการต้มสมุนไพรหลายชนิดรวมกัน ประกอบไปด้วนน้ำมันหอมระเหย และสารระเหยต่างๆ ที่มีสรรพคุณในการบำรุงร่างกาย และผิวพรรณ 4.การบำบัดร่างกายด้วยการแช่น้ำ (Bath therapy) การทำสปาผิวด้วยการแช่น้ำที่เติมสารบำรุงต่างๆ ลงไป เช่น น้ำนม เกลือหิมาลายัน หรือน้ำมันหอมระเหย ช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกาย บรรเทาอาการปวดเมื่อย และบำรุงผิวพรรณไปในเวลาเดียวกัน